1. Halbjahr 2012
! Alle Krankenkassekurse sind erstattungsfähig
im Rahmen der Gesundheitsförderungsmaßnahmen nach § 20 SGB V !
=> Im Zweifelsfall sprechen Sie ihrem persönlichen Sachbearbeiter ihrer Krankenkasse an <=
AOK Kurs “Fit und Aktiv an Geräten”
Im Kurs "Fit und aktiv an Geräten" geht es um Maßnahmen zur Vorbeugung von Bewegungsmangel und daraus resultierenden Risikofaktoren, insbesondere im Bereich des Herz-Kreislauf- sowie des Muskel- und Skelettsystems. Es richtet sich an Personen mit Bewegungsmangel, Risiken für Distress, Übergewicht, Bluthochdruck und Haltungsfehlern.
Die Einstiegs-, Erwärmungs-, Ausdauer-, Kraft und Beweglichkeitssequenzen vollziehen sich in Gruppenarbeit.
Wie im Kurs „Fit und Aktiv“ (s.u.) werden auch bei diesem Fitnesstraining die Grundbegriffe des gesundheitsorientierten Bewegens mit vielen Tipps vermittelt. Im Mittelpunkt steht das Training an modernen Ausdauer- und Kraftgeräte, womit das Herz-Kreislauf-System und das Muskel-Skelett-System gezielt gestärkt werden.
Die Kursteilnehmer bringen bitte bequeme Sportkleidung, saubere Turnschuhe und ein Handtuch mit.
| Termin | Di. 14.02. - 22.05.2012, 19.00 – 20.30 Uhr |
| Ort | Rehavision Schwerte |
| Teilnehmer | max. 12 |
| Kosten | für AOK Versicherte ist der Kurs kostenfrei, Fremdversicherte 97,- € |
| Anmeldung | AOK Unna |
| Telefon | 02303 – 201 157 |
| Fax | 02303 – 201 156 |
| unna@wl.aok.de |
TK-Kurs "Rücken Plus “
In Theorie und Praxis werden unterschiedliche Möglichkeiten des Rückentrainings vorgestellt. Das intensive Bewegungsprogramm wurde auf die Bedürfnisse und Belastungsgrenzen von etwa 20- bis 55-Jährigen zugeschnitten. In der ersten Hälfte des Kursangebots stehen funktionelle Gymnastik, Körperwahrnehmung und Entspannung im Fokus. Auf dieser Basis wird ein gesundheitsorientiertes Gerätetraining zur Stärkung des Rückens vorgestellt und ausprobiert. Ergänzt wird das Programm durch diverse Informationen rund um den Rücken und viele Tipps für einen Rücken bewegenden Alltag.
| Termin | Mo. 16.01 - 19.03.2012, 19.00 – 20.30 Uhr |
| Ort | Rehavision Schwerte |
| Teilnehmer | max. 10 |
| Kosten | TK Versicherte 20,- €, Fremdversicherte 100,- € (in der Regel werden bei Fremdversicherten 80% der Kosten einmalig von der Krankenkasse übernommen, bitte klären Sie das mit Ihrem persönlichen Sachbearbeiter Ihrer Krankenkasse) |
| Anmeldung | Rehavision Schwerte |
| Telefon | 02304-252780 |
| info@rehavision-schwerte.de |
BKK-Hoesch Kurs "Rückenfit & Cardiofit"
| Termin | Nach Vereinbarung Mo. – Fr., zwischen 8.00 - 19.00 Uhr und Sa. 9.00 - 12.00 Uhr 10x |
| Ort | Rehavision Schwerte |
| Kosten | Eine Kostenübernahmeanfrage bei der Krankenkasse vor Kursbeginn durch den Teilnehmer ist zu empfehlen! |
| Anmeldung | Rehavision Schwerte |
| Telefon | 02304-252780 |
| info@rehavision-schwerte.de |
Nordic-Walking Schnupperstunde als persönliches Training oder in der Kleingruppe
Walking und Nordic Walking sind effektive und gelenkschonende Formen des Herz-Kreislaufs-Trainings. Beide Varianten sind leicht erlernbar und bieten viele Trainingsvorteile. In diesem Kurs werden die beiden Grundtechniken vermittelt und mit theoretischen Inhalten ergänzt. Neben der Technik zählen Themen wie Belastungssteuerung, Trainingsplanung, Kleidung und Ausrüstung zu den Kursinhalten.
Die Kursteilnehmer bringen bitte wetterfeste, warme Sportkleidung und feste Sportschuhe mit.
Die Schnupperstunde dauert 60 Minuten und führt die Teilnehmer zur Grobform der NW-Technik, welche eine Weiterführung des Trainings in Eigenregie ermöglicht.
| Termin | Nach Vereinbarung |
| Ort | Rehavision Schwerte |
| Teilnehmer | max. 20 |
| Anmeldung | Rehavision Schwerte |
| Telefon | 02304 – 25 27 80 |
| Fax | 02304 – 25 27 81 |
| info@rehavision-schwerte.de |
Eine Kostenübernahmeanfrage bei Ihrer Krankenkasse vor Kursbeginn ist angeraten!
